Urządzenia i Akcesoria
Kuskus z warzywami
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
8 porcji
Składniki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
250 g bakłażana pokrojonego na kawałki
-
400 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
10 g korzenia imbiru, świeżego obranego, pokrojonego na kawałki
-
3 ząbki czosnku
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
300 g kaszy kuskus
-
500 g wrzącej wody gorącej
-
2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 g zielonego groszku, mrożonego (opcjonalnie)
-
1 łyżeczka soli
-
280 g białej ciecierzycy, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
385.5 mg
Białko
7.9 g
Kalorie
979.2 kJ /
234.1 kcal
Tłuszcz
4.1 g
Błonnik
5.7 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Węglowodany
42.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
KRAINA WEGE
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1 godz. 20 min
Grecki gulasz ziemniaczany
45 min
Makaron z makrelą i cytryną
30 min
Omułki w białym winie
35 min
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Omułki w śmietanowym sosie z białego wina
45 min
Makaron penne z małżami
1 godz. 5 min
Terriny brokułowe i zupa kukurydziana z kurczakiem
1 godz. 25 min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min
Kawior z pieczarek
30 min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 godz. 15 min
Greckie klopsiki z jagnięciny (Keftethes)
25 min