Urządzenia i Akcesoria
Soba noodle and tofu salad
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1206.8 mg
Białko
17.7 g
Kalorie
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Tłuszcz
20.4 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Węglowodany
49.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
1 godz. 50 min
Thai tofu and sweet potato cakes
30 min
Millet cashew stir-fry
30 min
Sweet and sour tempeh
50 min
Rendang curry
30 min
Sticky Sriracha tofu bowl
45 min
Tofu scramble
25 min
Honey ginger tofu with greens
2 godz. 25 min
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2 godz. 30 min
Hearty lentil chilli
50 min
Soba noodle mee goreng
40 min
Black bean enchiladas
1 godz. 20 min