Urządzenia i Akcesoria
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
2 porcje
Składniki
-
100 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
1 - 1 ¼ łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
¼ - ½ czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
35 g sosu sojowego
-
275 g wody
-
25 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
15 g octu ryżowego
-
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
60 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki60 g pasternaku pokrojonego na kawałki
-
100 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
-
10 g oleju
-
50 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
75 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
25 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego25 g zielonego groszku, świeżego
-
ziarna sezamu (opcjonalnie) do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
2187.9 mg
Białko
17.4 g
Kalorie
1709.9 kJ /
408.7 kcal
Tłuszcz
12.5 g
Błonnik
10.1 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
60.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
NEWSLETTER I/2023
11 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 godz.
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1 godz.
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Zapiekanka z soczewicy
1 godz. 20 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Wegetariański poke bowl
50 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 godz.
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min