Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg

Białko 4 g

Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Caramelised leek and feta tart

2 godz. 25 min

Roasted fennel dip

35 min

Mixed grain risotto

1 godz. 25 min

Rhubarb and strawberry fool

2 godz. 15 min

Sweetcorn and black rice salad

1 godz.

Leek quiche

1 godz. 20 min

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10 min

No-waste veggie bolognese (TM6)

3 godz.

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 min

Parsnip and bean mash

25 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

White bean dip with chimichurri

15 min