Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg

Białko 4 g

Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Hommus

15 min

Basil pesto

10 min

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10 min

Fresh fennel salad

10 min

Carrot and fennel slaw with sprouted buckwheat

50 godz. 15 min

Jewelled quinoa salad

1 godz. 35 min

Black tahini and beetroot hommus

1 godz. 10 min

Coriander pesto

5 min

Falafel with beetroot hommus

20 min

White bean dip with chimichurri

15 min

Chunky basil pesto dip

10 min

Beetroot, Parmesan and cashew dip

5 min