Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg

Białko 4 g

Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Brandy butter

Brandy butter

10 min

Smoky Mexican bean soup

Smoky Mexican bean soup

35 min

Fennel, freekeh and orange salad

Fennel, freekeh and orange salad

2 godz. 25 min

Hommus

Hommus

15 min

Basil pesto

Basil pesto

10 min

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10 min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2 godz. 25 min

Romesco dip

Romesco dip

10 min

Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

30 min

Brandy cream

Brandy cream

15 min

Black tahini and beetroot hommus

Black tahini and beetroot hommus

1 godz. 10 min

Dukkah

Dukkah

25 min