Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg

Białko 4 g

Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1 Std. 5 Min

Lemon and caper aioli

Lemon and caper aioli

15 Min

Hommus

Hommus

15 Min

Almond thins

Almond thins

25 Min

Miso coleslaw

Miso coleslaw

20 Min

Jewelled quinoa salad

Jewelled quinoa salad

1 Std. 35 Min

Pea and lettuce soup with scallops

Pea and lettuce soup with scallops

45 Min

Baked salmon cheesecake

Baked salmon cheesecake

26 Std. 35 Min

Pork and chicken terrine

Pork and chicken terrine

3 Std. 20 Min

White bean dip with chimichurri

White bean dip with chimichurri

15 Min

Fermented beetroot and apple salsa

Fermented beetroot and apple salsa

72 Std.

Pancetta-wrapped apricot stuffing roll

Pancetta-wrapped apricot stuffing roll

1 Std.