Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Wartości odżywcze na 50 g

Kalorie 110.9 kcal / 466.9 kJ

Białko 4 g

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 2 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Sód 87.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Rosemary and thyme polenta chips

Rosemary and thyme polenta chips

1 godz.

Beetroot, pear and blue cheese salad

Beetroot, pear and blue cheese salad

1 godz. 10 min

Spiced red wine pears

Spiced red wine pears

45 min

Hommus

Hommus

15 min

Blue cheese tofu dressing

Blue cheese tofu dressing

5 min

Blackberry vinegar chocolate truffles

Blackberry vinegar chocolate truffles

17 godz.

Carrot, feta and mint salad

Carrot, feta and mint salad

40 min

Crispy bread with tapenade

Crispy bread with tapenade

45 min

Chocolate and anise fruit bark

Chocolate and anise fruit bark

2 godz. 20 min

Stuffed capsicums with herbed quinoa

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 min

Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

30 min

Green smoothie bowl with seeds and berries

Green smoothie bowl with seeds and berries

10 min