Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Crème Solero

240 g de pêches au sirop égouttées (recueillir le jus)
100 g de mangues fraîches, mûres, épluchées
40 g de biscuits Digestive
150 g de crème, à fouetter, 30-40% m.g.
150 g de cottage cheese arôme de vanille

de fromage blanc (quark)
2 c. à café de sucre en poudre
1 c. à café de stabilisateur de crème (opcjonalnie)

Finition

20 g de feuilles de basilic frais
4 brins de feuilles de persil frais
1 gousse d'ail
600 g de thon, frais environ 4 steaks (150 g chacun)
2 c. à café de sel
4 - 5 pincées de poivre moulu
200 g de riz blanc, de type jasmin
400 g d'eau
50 g d'oignons émincés
100 g d'olives noires, dénoyautées
10 g de câpres égouttées
50 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
40 g d'huile d'olive
300 g de tomates cerise
50 g de vin blanc

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1373.2 mg

Białko 46.6 g

Kalorie 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Tłuszcz 30.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 11.5 g

Węglowodany 53 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menus pour Tous les Jours 7 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Mocktail Concombre et Melon

15 min

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1 godz. 40 min

Babka aux myrtilles

Brak ocen

Sorbet à la mangue naturellement sucré

10 min

Mini-burgers

1 godz. 50 min

Couscous à l'agneau et aux légumes

Brak ocen

Yogourt à la vanille

Brak ocen

Biscuits aux brisures de chocolat

50 min

Mousse de rêve au chocolat et à l'avocat

15 min

Coupelles de brownie S'more

55 min

Mousse au chocolat et à l'avocat

10 min

Pâte à tarte double

3 godz. 20 min