Urządzenia i Akcesoria
Poulet aux Poivrons Rouges grillés et Potiron (diabète)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 55 min
4 portion
Składniki
-
10 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus un peu de garniture
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595 gramme de poivron rouge rôtis, pelés et épépinés, divisés (voir conseil)
-
2 gousses d'ail
-
30 g tahini
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1 c. à soupe de paprika, fumé, moulu
-
395 g filet de poitrine de poulet, avec ou sans peau coupé en 8 morceaux
-
795 g d'eau
-
2 c. à café de pâte de bouillon de légumes sans sel (voir Conseil)
-
200 g de quinoa rincés et égouttés
-
255 g de potiron coupé en deux
-
4 c. à café d'huile d'olive extra vierge divisé
-
de poivre noir, moulu assaisonnement
-
2 c. à soupe jus de citron
-
1 de laitue, cos, bébé tête, feuilles libres, feuilles séparées
-
2 c. à soupe d'amandes, avec peau rôti et haché
-
de citron coupés en quartiers, pour servir
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
71.7 mg
Białko
34.8 g
Kalorie
2083.1 kJ /
497.9 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
11.7 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Węglowodany
51.5 g
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5 Przepisów
Beneluks
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