Urządzenia i Akcesoria
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (opcjonalnie)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1266 mg
Białko
24 g
Kalorie
2652 kJ /
634 kcal
Tłuszcz
20 g
Błonnik
21 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
104 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Boulettes au trésor de légumes
20 min
Wraps Tikka Masala
40 min
Tom Kha Gai
45 min
Frittata à l’Egg poacher
35 min
Rouleaux frais estivaux
30 min
Ragoût de lentilles
1 godz.
Wraps aux saveurs des Caraïbes
50 min
Galettes de légumes multicolores
20 min
Pâtes au pesto de bolets et courge
40 min
Barres aux noix
1 godz. 40 min
Pain toupie rapide
40 min
Risotto aux bolets
45 min