Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 6 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 825.7 mg

Białko 26.2 g

Kalorie 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 4.5 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 44.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min

Low Meat Poivrons farcis mexicains

45min

Boulettes au trésor de légumes

20min

Wraps Tikka Masala

40min

Omelette caprese

30min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40min

Linguine au pesto avec agrumes et herbes

25min

Poulet miel-citron vert et riz créole

40min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30min

Galettes de légumes multicolores

20min

Nouilles udon au poulet

20min

Chili de bœuf et feta au citron

45min