Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.4 5 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 825.7 mg

Białko 26.2 g

Kalorie 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 4.5 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 44.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Salade de poulet à l’épeautre

45 min

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 min

Wraps au bœuf façon Big Mac

25 min

Wraps Tikka Masala

40 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Rouleaux frais estivaux

30 min

Tortelloni au pesto de noisettes

20 min

Chili de bœuf et feta au citron

45 min

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

25 min

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 min

Pains Bao au porc à la sauce BBQ

2 godz. 10 min