Couve-flor assada com puré de grão

4.9 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

azeite
100 g
paprika fumada
1 c. chá de
alho em pó
2 c. chá de
sal
2 ½ c. chá de
couve-flor (1000 g aprox.)
1
limão
1
alho
1 dente de
hortelã só as folhas
2 pés de
iogurte grego
150 g
grão-de-bico cozido escorrido
500 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1783.1 mg

Białko 15.6 g

Kalorie 1986.7 kJ / 474.8 kcal

Tłuszcz 28.5 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Węglowodany 43.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mercado de inverno 12 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Creme de abóbora com caril e leite de coco

35 min

Hambúrgueres de frango e limão

1 godz.

"Arroz" de brócolos e camarão

35 min

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3 godz.

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55 min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1 godz. 15 min

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1 godz.

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 min

Granola de cacau e sementes

Brak ocen

Massa cremosa de pistácio

35 min

Creme de curgete e manjericão

25 min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 min