Couve-flor assada com puré de grão

4.8 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

azeite
100 g
paprika fumada
1 c. chá de
alho em pó
2 c. chá de
sal
2 ½ c. chá de
couve-flor (1000 g aprox.)
1
limão
1
alho
1 dente de
hortelã só as folhas
2 pés de
iogurte grego
150 g
grão-de-bico cozido escorrido
500 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1783.1 mg

Białko 15.6 g

Kalorie 1986.7 kJ / 474.8 kcal

Tłuszcz 28.5 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Węglowodany 43.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mercado de inverno 12 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 min

Panquecas de legumes

20 min

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2 godz.

Bowl de abacate e kiwi

10 min

Bolachas de Parmesão e ervas

1 godz. 35 min

Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate

10 godz. 30 min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1 godz.

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

1 godz. 10 min

Brownie de batata-doce

1 godz.

Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa

50 min

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

1 godz.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 min