Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 22 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

6 doses

Składniki

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 927.9 mg

Białko 6.9 g

Kalorie 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Tłuszcz 23.6 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 16.2 g

Węglowodany 31.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Inverno 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salteado de couve e abóbora

15min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25min

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1h 15min

Sopa de curgete com abóbora e burrata

50min

Lasanha de legumes

1h 15min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2h 50min

Piza com base de beringela e curgete low carb

1h 15min

Sopa de ervilhas à alentejana

40min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Arroz preto com manga e salmão

35min

Creme de curgete e manjericão

25min