Surówka z krojonymi warzywami i kiszoną kapustą

Surówka z krojonymi warzywami i kiszoną kapustą

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

6 porcji

Składniki

150 g kapusty kiszonej odsączonej
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
300 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
150 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
120 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
4 ½ łyżki migdałów, w płatkach
4 ½ łyżki nasion chia
45 g octu jabłkowego
30 g syropu klonowego

30 g syropu z agawy
45 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 505.4 mg

Białko 5.4 g

Kalorie 946.4 kJ / 226.2 kcal

Tłuszcz 14.1 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Smarowidło (pâté) z tuńczyka

1 godz. 55 min

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

3 godz. 15 min

Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6, TM7)

15 min

Surówka z marchewki, selera i jabłka (TM5)

10 min

Surówka z marchewki, selera i jabłka (TM6, TM7)

10 min

Surówka z kalarepy (TM6, TM7)

15 min

Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6, TM7)

20 min

Surówka z tartej marchewki z jabłkiem (TM6, TM7)

5 min

Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)

20 min

Chipsy z krojonych warzyw (TM5)

1 godz. 45 min

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

15 min

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 min