Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 14 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

4 szklanki

Składniki

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 szklankę

Sód 130 mg

Białko 11.3 g

Kalorie 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Tłuszcz 18.9 g

Błonnik 8.8 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Węglowodany 39.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Crumble z truskawkami i rabarbarem

50 min

Ciasto czekoladowe z burakami

2 godz. 20 min

Korzenne ciasto pomidorowe

1 godz.

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 godz.

Makaron z pesto z groszku

30 min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 min

Gruszki pod kruszonką

35 min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 min

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 min

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 min