Stick croccanti

5.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

80 g di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
5 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
600 g di acqua
1 cucchiaino di sale
350 g di patate, a pasta gialla densa pelate, a cubetti (3-4 cm)
50 g di cipolle tagliate in quarti
1 spicchio di aglio dimezzato
100 g carote a pezzi (2 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2 cm)
25 g di olio di oliva
2 cucchiai di fiocchi d'avena
4 pizzichi di pepe nero macinato
¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
2 uova, medie (53-63 g) sbattuto
100 g di pangrattato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1117 mg

Białko 18 g

Kalorie 1606 kJ / 384 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 43 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Verdure nascoste per piccoli buongustai 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Pollo speziato e purè di cavolfiore

40 min

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45 min

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

35 min

Ceci al pomodoro

40 min

Straccetti di pollo con cous cous, purea di carote e mela

50 min

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45 min

Risotto con petali di carote e caprino

30 min

Contorno di cavolfiore al forno

30 min

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 min

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

30 min

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40 min

Riso basmati con gamberi speziati

40 min