Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g di cipolla in quarti
- 180 g di patata americana dolce, pelata e a pezzi (2 cm)
- 100 g di carota, pelata e a pezzi (2 cm)
- 60 g di sedano a pezzi (2 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 240 g di fagioli, sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
- 400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
- 30 g di concentrato di pomodoro
- 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 200 g di acqua, più un extra per la cottura del riso
- 1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
- 200 g di riso integrale
- avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire
- Wartości odżywcze
- na 160 g
- Kalorie
- 881 kJ / 210 kcal
- Białko
- 9.3 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 9.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 0.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Petto di pollo alla griglia con purè di patate
1h
Smoothie ACE
10min
Bowl riso, salmone e avocado
30 Min
Marinata per pollo piccante
10min
Grano saraceno con pollo e agretti
30 Min
Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore
45 Min
Zuppa di cavolini e pollo al curry con panini
45 Min
Menù: Zuppa di verdure; Polpette e cavoletti di Bruxelles
1h
Stufato di tacchino e cavolo cinese
40min
Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
40min
Insalata di pollo con crema di avocado
40min
Frittata di linguine
35min