Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.3 7 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 porzioni

Składniki

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 160 g

Sód 0.1 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 881 kJ / 210 kcal

Tłuszcz 9.4 g

Błonnik 5.1 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 19.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 59 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di verdure con gnocchi di patate

30 min

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45 min

Biscotti Cookies al burro di arachidi e cioccolato

35 min

Torta proteica alle mele

1 godz.

Porridge salato con uova e avocado

30 min

Spaghetti integrali con salmone all'arancia e funghi

50 min

Straccetti di pollo con cous cous, purea di carote e mela

50 min

Pancakes proteici alla banana

30 min

Spezzatino di tacchino all'aglio

45 min

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40 min

Zuppa di pollo e orzo

1 godz. 30 min

Frullato iperproteico banana e datteri

5 min