Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 795.4 mg

Białko 10 g

Kalorie 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Tłuszcz 26.7 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps Around the World 5 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Pumpkin Chai Latte

Pumpkin Chai Latte

20 min

Pad Thai

Pad Thai

45 min

Guacamole

Guacamole

5 min

Frozen Yoghurt Bark

Frozen Yoghurt Bark

6 godz. 10 min

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1 godz. 25 min

Patatas Bravas with Aioli

Patatas Bravas with Aioli

1 godz. 15 min

Maple-glazed Carrots

Maple-glazed Carrots

45 min

Mushroom Wellington

Mushroom Wellington

2 godz. 20 min

Black Bean and Avocado Wrap

Black Bean and Avocado Wrap

15 min

Egg and Onion

Egg and Onion

25 min

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

40 min

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 min