Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.3 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 2458.6 mg

Białko 24.9 g

Kalorie 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Tłuszcz 21.9 g

Błonnik 17.9 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 92.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 godz.

Cous cous arcobaleno

30 min

Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame

30 min

Curry di ceci (vegan)

1 godz.

Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni

1 godz.

Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

40 min

Seitan speziato con verdure insaporite

20 min

Minestra di grano saraceno con zucca e porri

1 godz.

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

30 min

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 godz.

Minestra saporita di riso e legumi

40 min

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 min