Καλοκαιρινή μπολονέζ

Καλοκαιρινή μπολονέζ

5.0 2 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
8 μερίδες

Składniki

  • νερό
    1200 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ελαιόλαδο
    3 κ.σ.
  • σπαγγέτι
    340 γρ.
  • πράσο μόνο το λευκό μέρος, σε κομμάτια (2,5 εκ.)
    140 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • βοδινό κιμά σπασμένο
    340 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε μισοφέγγαρα (1 εκ.)
    200 γρ.
  • λευκό κρασί, ξηρό
    60 γρ.
  • πάστα ντομάτας
    1 κ.σ.
  • κανέλα, αλεσμένη
    1 κ.γλ.
  • πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    450 γρ.
  • ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι (opcjonalnie) κομμένες στη μέση, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    90 γρ.
  • τυρί παρμεζάνα τριμμένο (σε φλοίδες)
  • φύλλα βασιλικού, φρέσκα για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 16 g
Kalorie 1372 kJ / 328 kcal
Tłuszcz 11 g
Błonnik 4 g
Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...