Urządzenia i Akcesoria
Black-eyed bean stew with whole squid
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 portions
Składniki
-
onions cut in halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomatoes cut in pieces,500 g
-
tomato purée (concentrated)15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and drainedblack-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),350 g
-
water350 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or defrostedwhole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opcjonalnie)20 g
-
fresh coriander (opcjonalnie) chopped
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
32 g
Kalorie
1339 kJ /
320 kcal
Tłuszcz
9 g
Błonnik
11.5 g
Węglowodany
22 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Bicol Express
45 min
Creamy pea soup
40 min
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 min
Fish Ceviche
3 godz. 25 min
Rosemary and green peppercorn pork fillet
5 godz. 15 min
Tiramisu
5 godz. 20 min
Beetroot Gazpacho With Horseradish Créme
1 godz. 40 min
Spinach potato soup with savoury egg custard
45 min
Dairy-free pumpkin soup
30 min
Sea Vegetable Stew
55 min
Lotus Leaf Buns with BBQ Pork
2 godz. 10 min
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 min