Chaussons aux légumes

4.5 2 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcjonalnie)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 334 mg

Białko 14 g

Kalorie 1673 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisiner comme jamais. 203 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Dal de lentilles aux épinards

35 min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Magie du sandwich

1 godz. 30 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 min

Riz aux asperges, brocoli et champignons

50 min

Curry de courge

30 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 godz.

Focaccia au romarin

2 godz. 30 min

Galettes de légumes multicolores

20 min

Porridge à la banane et au miel

10 min

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 min