Szukaj

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps
4.4 22 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    10 g
  • Gruyère cheese or Parmesan cheese, cut in to pieces (2 cm)
    50 g
  • cottage cheese
    500 g
  • eggs
    4
  • ground black pepper plus extra to season
    ½ tsp
  • sea salt plus extra to season
    ⅓ tsp
  • brown onion cut into quarters
    100 g
  • garlic cloves
    3
  • white wine
    100 g
  • canned chopped tomatoes
    400 g
  • tomato paste
    50 g
  • Meat stock paste (see Tips)
    1 tbsp
  • dried Italian herbs
    1 tsp
  • turkey mince broken into pieces
    500 g
  • fresh button mushrooms sliced
    200 g
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • walnuts
    120 g
  • lemon juice only
    1

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 499 kcal / 2087.8 kJ
Białko 39.5 g
Tłuszcz 31.6 g
Węglowodany 15.2 g
Błonnik 4.1 g
Tłuszcz nasycony 7.5 g
Sód 874 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

High Protein 12 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Roasted Potato Salad

Roasted Potato Salad

4.5(2)

1 godz.

Tropical mocktail

Tropical mocktail

2.5(2)

10 min

Wraps with sautéed veggies and herb cream (Thermomix® Cutter, TM6)

Wraps with sautéed veggies and herb cream (Thermomix® Cutter, TM6)

4(3)

45 min

Hummus board with shredded lamb (Diabetes)

Hummus board with shredded lamb (Diabetes)

5(2)

25 godz. 20 min

Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter, TM6)

Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter, TM6)

5(77)

1 godz.

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

4.5(8)

35 min

Lamb sausage ragu

Lamb sausage ragu

3.5(26)

30 min

Quick and easy pork noodles

Quick and easy pork noodles

4(43)

20 min

Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)

Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)

4.5(14)

55 min

Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)

Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)

4(5)

1 godz.

Low carb gluten free lamb lasagne

Low carb gluten free lamb lasagne

4.5(20)

1 godz. 40 min

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

4.5(44)

40 min