Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

4.5 2 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg

Białko 19.3 g

Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Tłuszcz 17.3 g

Błonnik 10.3 g

Tłuszcz nasycony 7.3 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Crispy Saffron Chicken and Rice

Crispy Saffron Chicken and Rice

2 godz. 5 min

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35 min

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

55 min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 min

Sweet Potato Curry with Broccoli

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 min

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

1 godz. 15 min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1 godz. 15 min

Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

1 godz.

Overnight Oats with Matcha Yogurt

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8 godz.

Tuscan White Bean Stew

Tuscan White Bean Stew

1 godz.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 min