Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (opcjonalnie)
lub 1 - 2 tsp lemon juice (opcjonalnie) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 62.8 g
- Tłuszcz
- 10.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 971.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Meatballs with Tomato Sauce
45 min
Quick Thai Chicken Curry
40 min
Minestrone
45 min
Vegetable Soup
35min
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 min
Lentil Moussaka
2 godz. 20 min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 min
Halibut and Potatoes with Tomato Sauce
50 min
Apple Tart
1h
Pasta Salad with Trout and Vegetables
45 min
Cod with Citrus Butter
50 min