Urządzenia i Akcesoria
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
-
500 g dyni piżmowej pokrojonej na kawałki, Ø 4-5 cm (patrz wskazówka)
-
1 ½ łyżeczki soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
3 - 3 ½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
5 suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, w tym 4 pokrojone w 2 x 1 cm paski
-
35 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
15 - 20 g białego octu winnego, (patrz wariant)15 - 20 g octu jabłkowego (patrz wariant)
-
1 ½ łyżeczki musztardy (patrz wskazówka)
-
1000 g wody
-
100 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 g sera feta pokrojonego na 3 cm kawałki
-
orzechy włoskie, łuskane (opcjonalnie) grubo posiekane, do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1111.1 mg
Białko
8.1 g
Kalorie
1486.2 kJ /
355.2 kcal
Tłuszcz
19.8 g
Błonnik
7.6 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Węglowodany
41 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 min
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 min