Vegetarian Medallions

4.0 2 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (opcjonalnie)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 405.9 kcal / 1698.1 kJ

Białko 13.8 g

Tłuszcz 23.5 g

Węglowodany 39.2 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.4 g

Sód 344.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

We Celebrate Our Uniqueness 28 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

Brak ocen

Edna's Lemon Curd Teacake

Edna's Lemon Curd Teacake

40 min

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

45 min

Baked Chicken Breasts Pizzaiola

Baked Chicken Breasts Pizzaiola

55 min

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40 min

Whole Chicken with Ratatouille

Whole Chicken with Ratatouille

1 godz.

Salmon with Potatoes and Courgettes (TM5)

Salmon with Potatoes and Courgettes (TM5)

Brak ocen

Beetroot salad on wholemeal toast with halloumi

Beetroot salad on wholemeal toast with halloumi

40 min

Egg-free mayonnaise

Egg-free mayonnaise

10 min

Yoghurt dressing

Yoghurt dressing

5 min

Creamy Risottata with Squash, Scamorza and Pecorino

Creamy Risottata with Squash, Scamorza and Pecorino

Brak ocen

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

30 min