Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

4.7 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

160 g de courgette non épluchée, extrémités enlevées
140 g de carotte
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g de haricots rouges en conserve égouttés
150 g d'eau
¼ de cube de bouillon de légumes
20 g de concentré de tomate
3 pincées de piment de Cayenne en poudre
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. pour la finition
piment séché en flocons (opcjonalnie) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 513.8 mg

Białko 11.1 g

Kalorie 1054.4 kJ / 252 kcal

Tłuszcz 13.6 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 6.7 g

Węglowodany 23.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Przepisów
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Crêpes aux légumes

20 min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 godz.

Chili de bœuf et muffins de maïs

1 godz.

Wraps de pois, tomates cerise et houmous à la feta

10 min

Spritz sans alcool fraise-gingembre

15 min

Shot détox carotte, orange, gingembre

10 min

Minichaussons aux framboises

Brak ocen

Pain perdu

25 min

Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman

20 min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 min

Lentilles (Chorba 3dess)

1 godz. 10 min