Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
-
de courgette non épluchée, extrémités enlevées160 g
-
de carotte140 g
-
de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)200 g
-
de gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte120 g
-
d'oignon coupé en deux50 g
-
de haricots rouges en conserve égouttés300 g
-
d'eau150 g
-
de cube de bouillon de légumes¼
-
de concentré de tomate20 g
-
de piment de Cayenne en poudre3 pincées
-
de sel¼ - ½ c. à café
-
de poivre moulu3 pincées
-
tortillas de maïs spéciales tacos6
-
de coriandre fraîche haché½ bouquet
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. pour la finition100 g
-
piment séché en flocons (opcjonalnie) pour la finition
-
citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers1
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
252 kcal /
1054.4 kJ
Białko
11.1 g
Tłuszcz
13.6 g
Węglowodany
23.2 g
Błonnik
6 g
Tłuszcz nasycony
6.7 g
Sód
513.8 mg
