Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 23 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.8 mg

Białko 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tłuszcz 31.5 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 74.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 min

Buddha bowl au poulet

1 godz.

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 min

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 min

Buddha bowl au saumon fumé

35 min

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45 min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min

La salade de Jennifer Aniston

30 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min