Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 23 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.8 mg

Białko 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tłuszcz 31.5 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 74.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

45 min

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1 godz. 30 min

Buddha bowl d'automne

1 godz. 5 min

Buddha bowl au saumon fumé

35 min

Salade de blé et légumes d'été

55 min

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35 min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25 min

Salade d'orge composée

40 min

Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron

50 min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2 godz. 10 min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 min