Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 23 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.8 mg

Białko 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tłuszcz 31.5 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 74.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1 godz.

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

Farfalle de saumon, aneth et citron

30 min

Salade pour booster le collagène

40 min

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

40 min

Salade grecque avec poulet à la vapeur

1 godz. 10 min

Salade de boulgour et saumon vapeur

25 min

Salade détox

10 min

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 min

Buddha bowl aux falafels

24 godz. 35 min

La salade de Jennifer Aniston

30 min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 min