Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 27 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.8 mg

Białko 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tłuszcz 31.5 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 74.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Japchae

50 min

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

30 min

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

55 min

Porridge salé aux tomates et au basilic

20 min

Porridge salé à l'avocat et à l'œuf

30 min

Umami bowl

1 godz. 15 min

Bouillon de bœuf, légumes et nouilles udon

45 min

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50 min

Omelette à la grecque

35 min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 min

Salade fatteh au poulet

1 godz. 25 min