
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 5 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- 10 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- 250 g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 25 g białka w proszku czekoladowego (patrz wskazówka)
- 20 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 daktyle, suszone, bez pestek przekrojone na pół
- 6 - 8 kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 602.1 kcal / 2519.4 kJ
- Białko
- 27.1 g
- Tłuszcz
- 24.2 g
- Węglowodany
- 78.9 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Sód
- 255.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 godz. 5 min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Smoothie z jagodami acai
10 min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min