Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.9 95 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

1 porcja

Składniki

banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
100 g
liści szpinaku baby, świeżych
40 g
jajko
1
mleka
50 g
50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
miodu, płynnego
10 g
mąki pszennej
30 g
olej do natłuszczenia
jogurtu greckiego (ok. 150 g)
4 łyżki
pestek granatu do dekoracji
1 - 2 łyżki
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 413.2 kcal / 1729 kJ

Białko 19.8 g

Tłuszcz 7.3 g

Węglowodany 70.3 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Sód 156.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

25 min

Gruszki pod kruszonką

Gruszki pod kruszonką

35 min

Budyń kokosowy z malinami

Budyń kokosowy z malinami

15 min

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

35 min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Proteinowe placki z owocami

Proteinowe placki z owocami

15 min

Jogurt z nasionami chia i owocami

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 min

Pieczona owsianka à la szarlotka

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 min