Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Omlet à la leśny mech
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 15 min
1 porcja
Składniki
-
banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki100 g
-
liści szpinaku baby, świeżych40 g
-
jajko1
-
50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)mleka50 g
-
miodu, płynnego10 g
-
mąki pszennej30 g
-
olej do natłuszczenia
-
jogurtu greckiego (ok. 150 g)4 łyżki
-
pestek granatu do dekoracji1 - 2 łyżki
-
maliny, świeże do dekoracji
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
413.2 kcal /
1729 kJ
Białko
19.8 g
Tłuszcz
7.3 g
Węglowodany
70.3 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Sód
156.5 mg
