Pieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porcje

Składniki

500 g wody
250 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
150 g różyczek brokułu świeżych lub mrożonych
1 jajko
25 g mąki orkiszowej, białej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
oliwa z oliwek do posmarowania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 71.3 mg

Białko 5 g

Kalorie 452.3 kJ / 108.1 kcal

Tłuszcz 1.8 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 19.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

1 godz. 5 min

Frittata z resztkami warzyw

35 min

Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym

2 godz. 10 min

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 min

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 min

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

9 godz.

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 godz.

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie