Pieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)

4.0 8 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porcje

Składniki

500 g wody
250 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
150 g różyczek brokułu świeżych lub mrożonych
1 jajko
25 g mąki orkiszowej, białej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
oliwa z oliwek do posmarowania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 71.3 mg

Białko 5 g

Kalorie 452.3 kJ / 108.1 kcal

Tłuszcz 1.8 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 19.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pieczone bataty z guacamole

35 min

Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)

25 min

Siekane kotleciki z łososia (BLW, dla dzieci)

20 min

Makaron z sosem pomidorowym i soczewicą (BLW, dla dzieci)

30 min

Tantanmen Ramen

45 min

Cielęcina z kaszą i warzywami (dla dzieci)

30 min

Kremowy kurczak w sosie pomidorowym ze skyrem i chlebkami naan

40 min

Pieczone kostki owsiano-jogurtowe (BLW, dla dzieci)

1 godz.

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

1 godz. 10 min

Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)

25 min

Pulpety z indyka w sosie kokosowo-pomidorowym (BLW, dla dzieci)

35 min

Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)

30 min