
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 1 szczypta soli
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 4 kostki gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- mąka pszenna, do oprószenia dłoni
- olej, do smażenia
- jogurt naturalny, do podania
- owoce jagodowe, świeże, np. truskawki, maliny, jagody, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2376.3 kJ / 567.9 kcal
- Białko
- 39.1 g
- Węglowodany
- 56.1 g
- Tłuszcz
- 19.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.4 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 1243.5 mg
Alternatywne przepisy
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 min
Proteinowe placki z owocami
15 min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Omlet à la leśny mech
15 min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Owsianka dyniowa
25 Min