Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

4.5 17 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
4
di acqua
500 g
di prezzemolo fresco le foglioline lavate
3 rametti
spicchio di aglio (opcjonalnie)
½
olive nere denocciolate
15
di tonno in scatola ben sgocciolato
160 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di pangrattato
20 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 167.1 kcal / 698.9 kJ

Białko 10.6 g

Tłuszcz 9.4 g

Węglowodany 10.5 g

Błonnik 2.7 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Sód 287.3 mg

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