Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

3.4 14 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje

Składniki

Sałatka
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 - 15 g
  • cebuli dymki tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
    40 g
  • kaszy jęczmiennej pęczak
    150 g
  • wody
    500 g
  • soli
    1 ¾ łyżeczki
  • zielonego groszku, świeżego
    250 g
    250 g zielonego groszku, mrożonego, (patrz wskazówka)
  • granatu miąższu owocu
    180 g
  • oleju sezamowego
    1 łyżeczka
  • oleju z pestek winogron
    2 łyżki
  • białego octu winnego
    1 ½ łyżki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 297 kcal / 1242.8 kJ
Białko 9.2 g
Tłuszcz 9.6 g
Węglowodany 46.2 g
Błonnik 11.9 g
Tłuszcz nasycony 1.1 g
Sód 1034.9 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...