Urządzenia i Akcesoria
Montaditos de sepia al ajillo
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
20 unidades
Składniki
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1 sepia (aprox. 800 g)
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95 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
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1 cucharadita de sal
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130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
-
70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
-
60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
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140 g calabacín con piel
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400 g de tomate troceado en conserva
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1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (opcjonalnie)
-
8 - 10 panecillos (pulguitas)
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 unidad
Sód
269.1 mg
Białko
4.1 g
Kalorie
519 kJ /
124 kcal
Tłuszcz
5.6 g
Błonnik
1.6 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
14.5 g
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