Przejdź do głównej treści Szukaj
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
3.8 15 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porzioni
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 200 g di lenticchie lavate e scolate
  • 40 g di cipolle a fettine
  • 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g olio extravergine di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili
  • 100 g di polpa di zucca a strisce sottili

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 15.3 g
Kalorie 1121 kJ / 268 kcal
Tłuszcz 5 g
Błonnik 7.3 g
Węglowodany 43.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Quinoa & Cereali 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di quinoa

3.9(7)

35 min

Lasagne pecorino e cavolo nero

4.5(46)

1 godz. 40 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

4.3(44)

1 godz.

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.6(5)

45 min

Purè di carciofi e tofu

3.4(5)

20 min

Tofu al cartoccio con verdure

3.7(24)

40 min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

4.5(4)

40 min

Insalata di quinoa colorata

4.1(8)

35 min

Sformato di fagioli dell'occhio

4.4(37)

50 min

Zuppa di pesce con zucca e tofu

4.3(6)

1 godz. 10 min

Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo

4.3(15)

20 min

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

4.6(82)

25 min