Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Leggeri a tavola 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1 Std.

Crema fredda di piselli con yogurt greco e paprika

1 Std.

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 Min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 Min

Purè di carciofi e tofu

20 Min

Patate dolci ripiene (vegan)

1 Std. 50 Min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 Min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 Min

Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo

20 Min

Penne seitan, mandorle e salvia

20 Min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 Min

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25 Min