Urządzenia i Akcesoria
Tofucznica
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
2 porcje
Składniki
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
30 g oleju
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
⅓ - ½ łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 - 75 g śmietanki sojowej
-
½ pęczka szczypiorku, świeżego posiekanego
-
2 g kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 75 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
577.1 mg
Białko
20.4 g
Kalorie
1760.3 kJ /
420.7 kcal
Tłuszcz
27.1 g
Błonnik
4.7 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Węglowodany
28.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1h
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min
Kanapki z pastą z fasoli
5min