Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de quinoa en grano
- 1 diente de ajo
- 80 g de aceite de oliva
- 600 g de agua
- 2 cucharadita de sal
- 150 g de cebolleta en cuartos
- 150 g de pepino en trozos de 3 cm
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- 30 g zumo de limón
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 250 g de tomates cherry en mitades
- 150 g de queso feta en dados de 1 cm
- 1 - 2 aguacates maduros, en láminas
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca para decorar
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3005 kJ / 718 kcal
- Białko
- 15.5 g
- Węglowodany
- 50.7 g
- Tłuszcz
- 52.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.3 g
- Błonnik
- 11.5 g
- Sód
- 1615.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45 min
Coliflor gratinada
50min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Dorada asada con ajo y perejil
25min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40 min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Ensalada en tarro al estilo griego
45 min
Ensalada de tomate con ventresca
45 min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 min
Coliflor Mac and Cheese
1h 40min
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 min