Poke bol de cuscús con salsa tahini

Poke bol de cuscús con salsa tahini

4.2 24 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones

Składniki

  • 450 g de agua
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
  • 200 g de batata en dados de 2 cm
  • 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
  • 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
  • 100 g de tahini
  • 20 g de zumo de limón
  • 10 g de aceite de sésamo
  • 2 pellizcos de comino molido
  • 20 g de miel
  • 150 g de yogur griego
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
  • 1 aguacate en láminas de 3 mm
  • 1 manzana en láminas de 3 mm
  • 125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 2 limas en cuartos
  • 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
  • 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 ración

Kalorie 574 kcal / 2414 kJ
Białko 18.5 g
Tłuszcz 27 g
Węglowodany 56.8 g
Błonnik 16.1 g
Tłuszcz nasycony 4.2 g
Sód 1315.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...