![Porridge au yaourt et aux fruits rouges Porridge au yaourt et aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g de lait
-
50
g de miel
lub 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
lub 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Białko
- 11.4 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Tłuszcz
- 9.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 84.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jus de fruits de la Passion
10 min
Cake pistache et fleur d'oranger
1 godz.
Spaghetti à la crème d'aubergine
40 min
Cheesecake aux speculoos
1 godz.
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 min
Lentilles beluga aux deux choux et aux lardons
1 godz.
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20 min
Tagliatelle au ragoût de viande
1 godz. 10 min
Salade de concombre à l'aneth
10 min
Rigatoni et pesto de mâche
20 min
Pâtes au pesto blanc
40 min
Jus à la fraise
10 min