Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

Name: Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de chocolat noir; 50 g de noisettes; 60 g de flocons d'avoine; 500 g de lait; 1 c. à café d'extrait naturel de vanille; 30 g de sucre de dattes; 1 pincée de sel; 50 g de graines de chia; 150 g de yaourt à la grecque; 150 g de poires

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Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 4 portions

Składniki

60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
50 g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
lub 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle
60 g de flocons d'avoine
lub 60 g de flocons d'avoine, sans gluten
500 g de lait
lub 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
30 g de sucre de dattes
lub 20 g de sucre de canne
1 pincée de sel
50 g de graines de chia
150 g de yaourt à la grecque
lub 100 g de crème
150 g de poires, en morceaux (1 cm)

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Białko: 18.6 g
Węglowodany: 42.8 g
Tłuszcz: 23.2 g
Tłuszcz nasycony: 7.8 g
Błonnik: 9.9 g
Sód: 91.4 mg