![Porridge aux fruits rouges Porridge aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a15943ba-25e6-4f0c-9c1e-62bd2d60555f/Derivates/54b384e3-9e04-4458-ba4c-e6322485b57b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises, et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches, et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles, et un peu pour la finition
- 1 banane, coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine, et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges, et un peu pour la finition
-
35 - 40
g de sirop d'agave
lub 30 - 40 g de miel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1571 kJ / 374 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 14 g
- Sód
- 29 mg
Alternatywne przepisy
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72h 30 min
Crème glacée caramel et cacahuète
3 Std. 20 Min
Mon petit bol de riz cantonais
30 Min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 Min
Virgin caïpirinha
15 Min
Marinade à la jamaïcaine pour le poulet
10 Min
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40 Min
Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés
35min
Shake au chocolat pour une peau éclatante
10 Min
Spaghetti à la betterave, aux noix et au bleu
1 Std.
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Smoothie mangue, ananas, gingembre
10 Min