Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g leite
-
50
g mel
lub 40 g açúcar -
75
g framboesas
lub 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Białko
- 11.2 g
- Węglowodany
- 39.3 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 84.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batatas caramelizadas com mel
50min
Arroz de frango
50min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 min
Bolo de laranja sem glúten
40min
Doce de pêssego e leite condensado
30min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Scones de laranja e framboesa
30min
Bolo de bolachas e chocolate sem glúten
35min
Panquecas de chocolate
1u.
Batido de framboesa, lima e aveia
5 Min