Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

4.0 15 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

4 porcje

Składniki

400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 3 cm kostkę
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
180 g rzodkiewek
480 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
400 g ogórka
200 g ryżu brązowego
1200 g wody
50 g oleju
120 g liści szpinaku baby, świeżych

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 980.2 mg

Białko 29.2 g

Kalorie 1939.1 kJ / 463.5 kcal

Tłuszcz 17.1 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 min

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1 godz. 5 min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 min

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

1 godz. 10 min

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)

1 godz. 10 min

Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)

30 min

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 min

Kurczak w sosie orzechowym z makaronem

40 min

Ziołowy ryż z pieczarkami

1 godz.

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

40 min

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30 min

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 min