
Urządzenia i Akcesoria
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 porcje
Składniki
-
batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)400 g
-
sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki250 g
-
oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia30 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku2
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
mieszanki przypraw z chili1 łyżeczka
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę500 g
-
soli½ łyżeczki
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy150 g
-
czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy150 g
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
588 kcal /
2460.1 kJ
Białko
48.3 g
Tłuszcz
25.1 g
Węglowodany
43.4 g
Błonnik
8.3 g
Tłuszcz nasycony
15 g
Sód
875.2 mg