Urządzenia i Akcesoria
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 porcje
Składniki
-
400 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki250 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
-
½ łyżeczki soli
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
150 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
875.2 mg
Białko
48.3 g
Kalorie
2460.1 kJ /
588 kcal
Tłuszcz
25.1 g
Błonnik
8.3 g
Tłuszcz nasycony
15 g
Węglowodany
43.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35 min
Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami
1 godz.
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 godz. 10 min
Wrapy tikka masala
40 min
Kofty z indyka z sosem tahini
30 min
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Zapiekanka makaronowa z chorizo
55 min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
40 min