Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 doses

Składniki

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (opcjonalnie)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 787.8 mg

Białko 20.2 g

Kalorie 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 2.1 g

Tłuszcz nasycony 10.4 g

Węglowodany 7.9 g

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Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

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