Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
Σολομός με πορτοκάλι
-
τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια5 γρ.
-
φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)6 - 8 κομμάτια
-
χυμό πορτοκαλιού40 γρ.
-
σάλτσα σόγιας40 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)1
-
πορτοκάλι σε λεπτές φέτες½
-
θυμάρι, φρέσκο5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι500 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο10 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
νερό50 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
36 g
Kalorie
1703 kJ /
407 kcal
Tłuszcz
24 g
Błonnik
4.8 g
Węglowodany
8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Υγιεινές Συνταγές
14 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35 min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 min
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Brak ocen
Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)
40 min
Βάσκικο "καμένο" τσίζκεϊκ με αλμυρή καραμέλα
Brak ocen
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 min
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Brak ocen
Ριζότο με γαρίδες και παρμεζάνα
25 min
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1 godz.
Γρήγορο πόριτζ
10 min
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
Brak ocen
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30 min