Wersje kompatybilne
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre pelé et en morceaux
- 3 tomates en morceaux
- 1 poivron rouge en morceaux
- 1 oignon blanc en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 448 kcal / 1879 kJ
- Białko
- 21 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Węglowodany
- 40 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
