Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 36 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

de menthe fraîche
½ bouquet
de persil frais
1 bouquet
de graines de couscous complète
200 g
de concombre pelé et en morceaux
200 g
tomates en morceaux
3
poivron rouge en morceaux
1
oignon blanc en quartiers
1
d'huile d'olive
60 g
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
de thon à l'huile en boîte en morceaux
200 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 448 kcal / 1879 kJ

Białko 21 g

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 40 g

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