Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 21 g

Kalorie 1879 kJ / 448 kcal

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Przepisów
Francja

Vive l'été ! 15 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pizzadillas

45 min

Salade bulgare chopska

15 min

Tortilla espagnole à la ciboulette

35 min

Rouleaux d'aubergine végans

15 godz.

Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues

35 min

Tarte feuilletée express aux tomates et au parmesan

2 godz. 30 min

Salade d'aubergines et poivrons

35 min

Taboulé aux fruits de mer

30 min

Salade de haricots cannellini

10 min

Salade grecque

30 min

Salade méditerranéenne

1 godz.

Tarte couronne tapenade-tomate

45 min