Wersje kompatybilne
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1879 kJ / 448 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 22 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min
Conchiglie à l'ail et aux olives
25 Min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 Min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Salade de thon, haricots et avocat
20 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de courgette, riz et thon
25 Min
Salade d'orge composée
40min
Salade de haricots cannellini
10 Min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min