Wersje kompatybilne
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1879 kJ / 448 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 22 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Salade de farfalle au pesto de poivron
1 Std.
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72h 30min
Dame blanche
12 Std.
Sorbet marbré au yaourt, abricot et sésame caramélisé
8h 40min
Petits roulés au parmesan et au persil
1 godz. 10 min
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1 Std. 45 Min
Salade bulgare chopska
15 min
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 min
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1 Std. 5 Min
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min