Wersje kompatybilne
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de carottes
- 3 oignons nouveaux
- 4 filets de maigre ou autre poisson blanc
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- ½ citron jaune, coupé en rondelles
- 900 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 trait de sauce de soja (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1950 kJ / 463 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 12 g
Alternatywne przepisy
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Boulettes de viande, sauce aux légumes. Feuilletés aux pommes et au caramel
1h 30min
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min