Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi

Name: Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: masło; 30 g malin, świeżych; 40 g borówek amerykańskich; 30 g orzechów pekan; 30 g gorzkiej czekolady; 100 g płatków owsianych, górskich; 1 banan; 2 jajka; 25 g syropu klonowego; ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego; ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego; 1 łyżeczka proszku do pieczenia; 2 szczypty soli; 1 łyżka cukru pudru

4.9 (367 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 30 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

masło, ilość do natłuszczenia
30 g malin, świeżych
lub 30 g malin, mrożonych
40 g borówek amerykańskich
30 g orzechów pekan, łuskanych, połówek
lub 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
30 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
100 g płatków owsianych, górskich
lub 100 g płatków owsianych, błyskawicznych
1 banan, pokrojony na kawałki
2 jajka
25 g syropu klonowego
lub 25 g miodu
½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty soli
1 łyżka cukru pudru, do oprószenia

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1212.6 kJ / 289.8 kcal
Białko: 7.3 g
Węglowodany: 40.3 g
Tłuszcz: 11.8 g
Tłuszcz nasycony: 3.3 g
Błonnik: 5.1 g
Sód: 296.3 mg