Czekoladowa owsianka z wiśniami

Name: Czekoladowa owsianka z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 g wiśni, świeżych; 10 g erytrytolu; 200 g mleka; 40 g płatków owsianych; 10 g gorzkiej czekolady; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru

4.8 (182 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 1 porcja

Składniki

80 g wiśni, świeżych, bez pestek
lub 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych
10 g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
200 g mleka
lub 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
40 g płatków owsianych
10 g gorzkiej czekolady
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 2161 kJ / 516.5 kcal
Białko: 31.2 g
Węglowodany: 63 g
Tłuszcz: 17.7 g
Tłuszcz nasycony: 9.8 g
Błonnik: 8.9 g
Sód: 156.7 mg